ルックJTB専任添乗員の知って得するよもやま話

 6時間を超える長時間のフライトの場合、機内での過ごし方に
少し注意が必要となります。長時間同じ姿勢でいることになる
ため、エコノミークラス症候群（深部静脈血栓症）が心配な方も
いるのではないでしょうか。

私は、看護士の方からのアドバイスで引き締め効果の高い
加圧式の靴下を着用するようにしています。加圧式靴下は
男性用も商品が販売されています。
また、座ったままでいいので軽いストレッチをしたり、
遠い方のトイレに行ったりして軽い運動をすることも大切です。

そして重要なポイントとなるのが、意識的に水分をとること。
1時間に100cc程度の水分補給が望ましいといわれています。
ジュースやミネラルウォーターより失われた水分を速やかに補給でき、
長時間にわたって体内を潤し続けてくれるイオン飲料が適していると
いわれています。水に溶かして飲む粉末タイプのものを持って行けば、
旅の途中で体調を崩した時などにも飲用できますから
バッグに携帯しておくと便利でしょう。